Массаж ног






Современный образ жизни предъявляет к человеку особые требования: выносливость, устойчивость к стрессам,
нагрузкам. Возраст требует сохранения двигательной активности.
Вместе с тем, наблюдается постоянный рост числа заболеваний нижних конечностей.
В этих условиях панацеей становится своевременный и правильный массаж ног. Почему?

Польза и эффект массажа ног

Ответ на поверхности.
Эта процедура не только обеспечивает ткани питательными веществами,
кислородом, но и благотворно влияет на весь организм.
Сегментарное строение тела человека обуславливает рефлекторную взаимосвязь
всех органов. Массаж нижних конечностей снимает усталость после трудового дня,
предупреждает развитие патологических изменений.
Он незаменим после травм или оперативного вмешательства.
Профессионально лечит артрозы и артриты, плоскостопие и деформацию стоп.


Влияние на организм 

За эффективностью мануальной терапии,
её положительным влиянием на органы и ткани организма стоит
секрет рефлексогенных точек. Что это такое? Дело в том, что весь кожный покров,
особенно зона ладоней и подошв, является центром концентрации зон активной энергии.
Они через рецепторы кожи связаны друг с другом, со всеми внутренними органами.
Массирование одной, приводит к передаче энергетического импульса другой.
Возникает цепная реакция, способная улучшить микроциркуляцию, лимфообращение,
снять боль, отёк, воспаление. Это самым благотворным образом сказывается на
работе нижних конечностей. Они получают заботу и защиту, в которой нуждаются.





Показания


Массаж для ног – отличная помощь в случае:

  • Расстройства кровообращения.
  • Нарушений в работе опорно-двигательного аппарата,
  • лечения артритов, артрозов, плоскостопия, деформаций.
  • Профилактики и лечения простудных заболеваний,
  • патологии пищеварительной и мочевыводящей системы.  
  • Снятия стресса, депрессии, переутомления, болевого синдрома.  
  • Решения репродуктивных проблем.  
  • Борьбы с малоподвижным образом жизни.  
  • Посттравматической и постоперационной реабилитации.  
  • Восстановления ритма сердца.  
  • Снятия приступа тошноты, особенно при токсикозах беременных.

Подготовка

Перед началом сеанса необходимо найти удобное для пациента положение (чаще всего – на животе, с тёплым полотенцем под ногами, чтобы не испачкать пол и одежду). Затем нужно выбрать сегмент для массирования, и плавными движениями приступить к его предварительному разогреву растираниями кожи, мышц, связок.




Массирование задней поверхности ног



Он выполняется следующим образом:
Начинают массаж с поглаживания ноги поперечно расположенной ладонью от лодыжки — к бедру и назад, по боковым поверхностям.
Движение повторяют трижды. Далее ноги массируют полуокружностями, перекрывающими друг друга, через каждые 2 см.
Направление то же. После этого, медленными, круговыми движениями больших пальцев разминают икры, постепенно увеличивая силу давления.
Акцент делают на центр икроножной мышцы. Продвигаются вверх, к подколенной впадине и обратно. Два раза. Саму подколенную ямку только нежно поглаживают. Следующее движение – растирание ладонями задней поверхности бедра, икроножной мышцы. При этом спускаются вниз через подколенную впадину, слегка поглаживая её. И так – два раза.
Чтобы максимально расслабить мышцы, ногу сгибают в колене, образуя прямой угол с бедром. В этом же положении осуществляют наклоны лодыжки в стороны. Затем, ногу прижимают к ягодице. Поясница при этом фиксирована. Начинаются плавные повороты ступни так, чтобы пальцы ноги смотрели вверх. Потом медленно оттягивают ступню вниз и возвращаются в исходное положение.
Массаж ноги после этого заключается в пощипывании, постукивании, похлопывании всей её поверхность снизу вверх и обратно.
Заканчивается сеанс нежным поглаживанием конечности от лодыжки до бедра.



Массирование передней поверхности ног



Здесь очень важны детали:
Исходное положение – «лёжа на спине». Ноги прямые, на уровне колен массажиста. Пальцы плавно перемещаются от стопы к бедру, а затем обратно, по боковым поверхностям ноги.
Второе движение – круги сомкнутыми пальцами от внутренней лодыжки к колену и назад. И точно также — от наружной.
Затем проводят пощипывание икроножных мышц от лодыжки к коленной чашечке.
Само колено массируют большими пальцами, разминая его ткани.
Область выше колена массируется круговыми движениями, толчками мышц вверх. Область под бедром стимулируется тылом ладони. После чего разглаживают боковые поверхности, спускаясь по голени к стопе. Её массируют медленно до самых кончиков пальцев. Затем повторно проходят весь путь, используя лёгкие удары кулаком.
Бедро и голень ещё раз простукивают с обеих сторон внешней стороной ладони. Заканчивается сеанс поглаживанием всей поверхности ноги до кончиков пальцев.



Массаж стоп

 

Каждый человек за день проходит не одну сотню метров, что отрицательно сказывается на состоянии стоп. Чтобы исправить ситуацию, нужен постоянный уход за ними, иногда напоминающий настоящее лечение. Этими свойствами обладает массаж. Он помогает основным опорным мышцам. Массаж улучшает микроциркуляцию крови, лимфы, препятствует дегенеративным процессам (возраст), гарантирует нормальную работу суставам стопы. Одновременно он приносит пользу всему организму. Почему? Всё дело в том, что на стопе сконцентрировано огромное количество рефлексогенных точек. Каждая связана с определённым органом. Как только такая точка активируется, её положительная энергия передаётся органу, за работу которого она отвечает. В итоге – выигрывает организм в целом. А может ли массаж стоп принести вред? Безусловно, если массировать повреждённую стопу. Или в случае непрофессионального подхода к этой процедуре.

Внимание!
На Руси испокон веков массаж сочетали с банными процедурами. Изюминкой считался веник, сделанный из веток берёзы, дуба, липы, пихты. Для массажа ног – это особенное удовольствие, оказывающее отличный оздоровительный эффект.

Особого внимания требует центр стопы, пятка и пальчики. К ним применяется техника поглаживания, растирания, разминания, поколачивания, вращения. В результате стопа расслабляется, улучшается питание тканей, выводятся токсины и «лишняя» жидкость.








Комментариев нет:

Отправить комментарий